一整天又处于“lighthearted”的状态，有时候莫名其妙就很开心，也许因为早上从广播里听到的一个笑话，也许是因为挤车的时候又想出某个自以为很新奇的点子，也可能是因为其他的偶然的、有趣的遭遇，总之一旦发生这种情况，我就会让微笑一直挂在脸上一整天，不让快乐的能量消退。这么想着想着，突然想起最近有几个朋友不太开心，于是就仔细琢磨了一下自己不开心的时候都是怎样调节的，想晾出来分享一下，结果一思考起来就停不下来，琢磨出了这么个有点大的主题“幸福与快乐”，首先声明，我肯定不会很透彻地论完这个大题目，呵呵，权当挂羊头卖狗肉好了：P

如果我不开心了，我怎样使自己快乐起来呢？我想到了如下一些方面，并分别对它们的效力做了标注（10分最高）。

·去书店或图书馆（效力8-10）——无需投入地看什么书，只要浏览书架上琳琅满目的书，最好碰巧发现什么有意思的作品，我就会立马心情好起来，就像财迷身处宝藏一样。
执行难点：有时郁闷到底的时候，可能懒得出门。

·Shopping、买精致的东西（等级7-9）——Shopping的功效可谓不言自喻，我喜欢精致的东西，因为它们很多都会跟漂亮、跟美联系在一起：）
执行难点：跟上一条一样，需要你迈出家门，并且还有可怕的后遗症——即面对帐单时的幡然清醒以及之后的拮据度日：）

·看好看的画册（效力6-8）——这主要是给人一种视觉的刺激（当然我本身对画面比较敏感），早就有研究表明，色彩能够对人的情绪有一定的影响，比如红色传递激情与生命力、热量等等，绿色传递自然力、希望等等，黄色传递开朗、乐观以及积极等等。
执行难点：如果选的不好可能更郁闷吧。

·逛公园或博物馆等（8-10）——非常有益，功用是全方位的，从视觉刺激到呼吸新鲜空气。我通常很容易观察到一些细节，发现些小的有趣的东西，心情也随之好起来。
执行难点：跨出家门是一个难点，同时还有一点就是如果赶上大风、酷冷或者酷热的天气……（我没有提到雨雪天气是因为，我喜欢下雨和下雪的天气，这样的天气里通常我的心情都不会太糟）。

·给自己做好吃的（8-9）——虽然我做东西不喜欢照菜谱或方子做，有时会做出些黑暗料理-_-|||,不过专注准备，最后做出一样东西，那种喜悦真的很强烈：）投入其中，你绝对会忘记烦恼。
执行难点：郁闷之极，不想出门，碰巧家里又没有食材……

·做瑜珈，运动啥的（7-9）——出出汗，加速血液循环，情绪也兴奋起来。

执行难点：应避免运动过量：）

·向朋友诉苦（7-9）——达到宣泄的目的，有时候还会得到很好的建议和帮助。

执行难点：有时候你可能有些事说不出口，或者朋友并不能感同身受，况且每个人都有自己的烦恼。

·听广播（6-8）——平常听听也挺有意思的，现在的主持人都很会调侃、风趣幽默，透过观众互动活动，你也可以了解其他人的生活，挺有意思。推荐几个电台FM88.7（HitFM），FM91.5这两个电台主持人都挺有意思，也经常有好听的歌、好玩的活动。还有一个是FM87.6（娱乐调频），也挺有趣。

执行难点：好听的节目是讲时段的，如果你半夜2点失眠……

·做家务、打扫屋子（6-8）——古人说的好，“一屋不扫，何以扫天下”。扫不扫天下跟我没啥关系，不过扫不扫屋子，自己的心情绝对不一样：）当你看到猫咪在地面上打滑，阳光照得整个屋子亮堂堂的时候，心里肯定也会变得暖洋洋的，呵呵。
执行难点：还是一样，惰性是个可怕的敌人。

·逗猫（8-10）——有人说过，猫的智商相当于1岁的小孩，我却觉得俺家七七肯定有3岁小孩的智商。当我养了4，5个月的一盆小花被它连根刨起的时候，我分明可以看出七七眼中闪过的狡诘之光。有时候，我甚至怀疑它比我更能预知我下一刻的情绪变化。不过，好在有两样东西可以让猫就是一只猫。一个是食物，另一个就是逗猫棒，哈哈。在逗猫棒的指挥下，猫能做各种高难度动作，比如空中转体360度，比如直腿跳破个人纪录等等：）
执行难点：自从它们变成大猫之后，我发现逗猫这种活动的风险和成本都变高了。它们的动作更敏捷、力量更强，你得小心地不被抓到，同时还要调动它们积极性好做各种有趣的姿势，另外由于它们撕咬的能力更强，逗猫棒很快就会变得粉身碎骨，有时一根毛也不剩-_-|||

·听音乐（7-9）——这个也无需赘述吧。最好，平时就挑好合适的曲子，就是一听你就会心情上扬的那种。
执行难点：水能载舟，亦能覆舟。怕就怕选得不好，可以让你更郁闷……

·看片（6-8）——看些搞笑的、热闹的，比如《Friends》、《One Piece》等等。
执行难点：忽然之间发现自己不再相信动漫世界里简单的恩怨情仇了。就像突然了解到世界不是由原子组成，原子还可以一分再分等等。也是好事也是不好的事吧，反正选择面儿小了……

·做白日梦（6-7）——曾经做过一个测试，测试结果说我是天生的白日梦专家……管它呢，反正发发梦也没什么不好，我会想出一个想做的事情，然后为之忙碌，做准备等等。有时做的白日梦也是很好实现的，比如想一个想去个什么地方，然后顺着就会想要准备装备，接着会调查当地的一些资料、历史风俗等等，找些图片游记来看，慢慢就忘了烦恼，陷入憧憬中。
执行难点：有时候它有点远水解不了近渴的感觉，毕竟效力不是那么立杆见影的，适合调整一段时间的情绪。

·其他，如睡觉暴饮暴食玩游戏上网等（5以下）——不赘述……
执行难点：副作用很显然，只是逃避现实的消极办法……通常我不喜欢消极。

一口气列了这么多，不知道有没有遗漏什么，哪天想起来再补充。其实这些也不一定非得不高兴的时候才玩，本身都很有意思的。我还是认为，无论是什么，人应当有些兴趣爱好的，什么都不感兴趣的人是可怕的。  

说了这么多都是如何快乐，很显然想获得快乐，你是有法可循的。但是，幸福是不一样的，我觉得，幸福是苦乐掺杂的，有时候甚至是苦大于乐的。它没有快乐那么纯粹，这也是为什么可以用钱买一些快乐，但是幸福却不能。我觉得我现在还没有资格谈论幸福（毕竟还处在人生初级阶段），又不想去谈论别人的幸福，所以在此也就不多说了，被人鄙视也不管了，哈哈：）嗯，最后严肃说一句，关于幸福与快乐，我想，也许快乐是属于微观范畴的，而幸福则是属于宏观范畴的。